ライフ

【ダイエット】これだけのことを続けるだけで

皆さんど~も!

空腹サラリーマンタカプです!

 

今回はダイエット記事となっています(題名見りゃわかるよね(;´∀`))

いきなりなんですが今、すごくお腹が減っています。

(朝ご飯食べれば良かった(;´Д`))

と思いながら記事を書いています。

 

というのも以前の記事で時間が有り余っているので何かを始めよう

しかし何を始めようかというところから

ダイエットでも始めてみようということにしました!

体重が80kg近くなってしまったことがショックで

何とか目標マイナス10kgとの気持ちでお腹を空かしながら

日々、頑張っております!

食事制限はするつもりはなかったのですが手っ取り早く痩せれるように

食事の量も少し減らしてみました。

 

現在行っているのは仕事終わりのウォーキング暴飲暴食のない軽い食生活のみ

週6日必ず30分歩いていて一日大体3000歩ほど(1日は休みです)

チェックはこれで

毎日の歩いている歩数はその日の状況で結構違うんですが

時間を計りながら歩いていました。

(10分/1000歩くらいですね)

 

これを2週間続けたのですが

結果は

マイナス2kg

77.8kgまで落ちていました(画像はないのですが)

歩くのって大事だな~(成果がでた(;´∀`))

ほんとにそう思いました(;´∀`)




ダイエットを始めてから色んなダイエット方法を検索してみたんですが

運動以外、食事面でのダイエット記事が多かったですね。

 

一日3食、必ず食べるほうがいい

・一日の中で16時間断食したほうがいい

 

などの方法がありました(8時間の間に3食も食べるんか?)

どの記事も言い分結構違うんですが共通することは二つありました。

 

一つ目は晩御飯は少なめに(特にお米などの炭水化物)

二つ目は週に一度は好きなものを食べてもいい(お酒もOK!)

とのことでした

・夜は眠るだけなので無駄にカロリーを摂る必要はない

・週に一度くらい好きなものを食べる機会がないとダイエットが辛くなり

持続することが難しくなる

という見解です。

まぁ両方わからなくもないなと思いました(´-ω-`)

夜は寝てしまえばこっちの勝ち(;´∀`)

空腹でも関係ないですよね♪

食べる量、種類に関してもずっと我慢し続けるのなんて苦痛でたまらないですよね。

実際に食事量を少し控え目にしようとは考えているのですが、毎日となると

考えただけでも嫌になっていくのが分かります。(グーグー鳴っとる(;´Д`))

 

この二つの意見は参考にしてダイエット続けようと思います

出来ることなら16時間断食もやってはみたいのですが(多分続かない(´-ω-`))

 

他には空腹は体に良い、なんて記事もありましたがほんとかよって思いましたね

世の中記事が多すぎてどれが正しいのかはわからないですが

小さいころから

『いっぱいご飯食べなきゃ健康で丈夫な体になれないよ』

なんて言われて育ってきたのに、今度は

『食事はなるべく少なくしたほうが健康には良い』

、、、、、どっちやねん

どれが真実なのでしょうね(´-ω-`)

 

僕的な考えですが

これだと思う方法取り入れて70Kgまで絞れるように頑張ってみようと思いました

あれやこれやで言い分が結構違い過ぎる

皆さんもダイエットするならたくさんの記事は読まないほうがいいですよ

記事を読む時間があれば何かの運動してください

軽度なことからでも運動してりゃ必ず痩せる

間違いないのですから

 

 

最後までご観覧ありがとうございます!

ではまた~(≧▽≦)!

ABOUT ME
タカプ
40代なかなか勝てない遊びに真面目なスロッター
良ければ気まぐれワンプッシュお願いします。

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